В самых разных источниках о медитации говорят по-разному, но можно выделить, или же структурировать смысл практики. Первое это то, что практики бывают динамические, статические и смешанные. Второе, это то, что, практики строятся на разных фиксирующих идеях. Практики через концентрацию сознания на какой-то одной идее и практики, расслабляющие вообще фиксацию сознания.Мы с вами будем говорить о практиках концентрирующих наше сознание на какой-либо идее. То есть мы будем фиксировать свое сознание на разные ступенях на разных идеях, и в итоге научимся фиксировать свое сознание на всех идеях одновременно. Это Путь ученика, который никогда не ждет конечной цели. Стратегия беспредельности и бесконечности. И вот этот момент понимания и приводит человека к его собственному открытию СЕБЯ, как личности.
Еще раз повторюсь о том, что практик медитации настолько много и они настолько разнообразны, что описать их нет никакой физической возможности. Я могу лишь сказать о том, что если есть желающий узнать о всех практиках медитации, то достаточно для этого открыть интернет, или зайти в мировую базу библиотек, и не хватит транспорта, что бы доставить вам всю литературу, а тем более у вас не хватит времени прочесть даже все названия.
Можно сказать проще, что медитаций столько, сколько людей на планете. Каждый имеет свою и лишь свою собственную практику. Я же говорю Вам о том, что на нашей школе мы и будем искать, через определенные практики, лишь ту самую, которая и определит наше бытие, т.е. собственную индивидуальную. Но для того, что бы ее найти, как раз и надо идти с самого начала, т. е обучения себя определенным навыкам. И в действительно нет необходимости второй раз открывать Америку. Ведь практики медитации (сосредоточения) появились на Земле раньше чем, какая либо религия, или общество. А вот уже религии и общества, пользуясь плодами таких практик, и стали развиваться, и уже от своего имени преподносить их людям.
Так давайте и мы с вами пойдем в самое начало начал, о чем мы с вами в беге от себя, просто-напросто забыли. Вот мы и попробуем с вами вспомнить то, что нам дано изначально. Вспомнить самого себя. Проснуться, если позволено так говорить. Что же для этого нужно? Что нужно взять с собой в ПУТЬ? Прежде всего, самого себя. Для того чтобы начать объяснение практики, давайте остановимся на аспектах подготовки такой практики
Для того, что бы планомерно начать заниматься практиками медитации, необходимо создать уголок медитирующего. Выделить для этого постоянное место. Хотя в последствии вам не нужно будет этого. Сейчас мы будем говорить о том, какие костыли нам взять, что бы научиться ходить. Начинаем создавать привычку. Для этого и предполагается определенное место.
Это будет первой фиксированной идеей, которая отпадет со временем сама. Место должно быть оборудовано маленьким алтарем. Под алтарем можно понимать место, в котором будет стоять подсвечник, лодочка для благовоний, памятный знак какой-то идеи (здесь может быть фотография эзотерического Учителя, икона, картина и.т.д.) т.е. создается возвышенное состояние.
Место это должно чаще других убираться. То есть оно становится для вас ритуальным. Это облегчит вашу работу в дальнейшем. Только придя в это место, в вас уже будет проявляться идея работа в практике. Я не буду здесь говорить о том, что в этом месте создаются определенные энергетические потоки, которые, наработанные вами, вам же и будут помогать.
Одежда: По одежде разговор отдельный, т.к. она, прежде всего, создает комфорт или дискомфорт при проведении практики. Если в обычном состоянии сознания мы как бы не замечаем явных неудобств стесненной или пахучей одежды, то непосредственно в проведении практики она играет немаловажную роль. Одежда на нас, это, прежде всего дополнительная защита тела. И если она чуть-чуть приводит вас в состояние дискомфорта, то в практике это проявится наиболее ярко.
Одежда должна быть просторной, чистой (запах пота, запахи неспецифичные для одежды). По цвету, одежда может быть любой. Лучше конечно бы для практики иметь одежду из простой хлопчатобумажной ткани, я не говорю уже о льняных тканях. Синтетика всегда привносит нам дискомфорт.
Состояние тела: Этот вопрос немаловажен и в обычном состоянии, но в практике он также высвечивается наиболее ярко. Грязное, потное тело, будет отвлекать вас от работы. Поэтому рекомендация одна - не только в практике, но и в обыденной жизни содержать тело в чистоте. Практики плохо проводить на голодный желудок и на пресыщенный. В первом случае голод будет отвлекать вас от практики, во втором случае - вас будет клонить ко сну и это также плохо для проведения практики.
Поза: Поза для медитации, для нас западников по менталитету, лучше сидячая на табурете. Так называемые в практиках Хатка Йоги "Поза кучера" или "Поза фараона". Достаточно много литературы, рассказывающих вообще об асанах и более доступно можно узнать об этих позах из литературы.
Сама поза позволяет человеку во время медитации удерживаться постоянно на границе сна и бодрствования. Как только человек начинает засыпать, тело теряет привычную позу и это движение будит человека. Так маневрируя на столь узкой границе сна и бодрствования Вы и попадаете в собственно-медитативное состояние. При этом вы также отчетливо осознаете все окружающее вас.
Если же вы все же уснули во время практики, то и это не имеет никакого значения для плохо или хорошо. Вы просто отдохнули и не сумели в этот раз удержать свое сознание на границе. На той самой границе сознания, которое в разных эзо и экзотерических манускриптах называют состоянием "Здесь и сейчас". Этот момент используется во многих практиках, в том числе и в так широко известных практиках НЛП.